Sørg for at være udhvilet
For at få mest muligt ud af undervisningen, skal du have sovet nok, før du kommer på kursus. Hvis man er træt, får man ikke nær så meget ud af undervisningen, og ting kan virke svære, når du i virkeligheden sagtens ville kunne klare det, hvis du havde fået søvn nok. De fleste voksne skal sove mindst 8 timer for at være friske - børn et par timer mere.
Sørg for at få god og sund mad
Det er vigtigt for din koncentration, at du har fået nok at spise og drikke. Tag gerne frugt eller grønt med på kursus. Undgå slik og sodavand.
Lav hjemmearbejdet
Hvis du gør det vigtigt for dig selv at blive dygtigere og laver dit hjemmearbejde til hver gang, vil du hurtigt mærke en forbedring! Jo mere du arbejder, jo hurtigere (og billigere) vil forløbet blive.
Fjernsyn/spil
Jo mindre, jo bedre
Vores erfaring er, at jo mindre tid foran skærmen, jo nemmere og hurtigere forløb. En persons opmærksomhed og evne til at koncentrere sig bliver forbavsende meget mindre, jo længere tid foran skærmen. Begræns det så meget som muligt
Bevæg dig!
Man bliver udadvendt og opmærksom, når man får frisk luft og motion
Lav noget andet end det, du plejer. Cykl en tur, tag i svømmehallen, bare få noget motion. Det kan være svært at komme af sted, men du fortryder det helt sikkert ikke. Du får det bedre - både i hovedet og i kroppen, og du får mere ud af undervisningen.
